Duración de la Sesión
60 minutos (opcional 90 minutos).
Frecuencia Recomendada
• Como terapia continua: 1 vez por semana.
• Como mantenimiento o autocuidado: cada 15 días.
• En momentos de alto estrés: hasta 2 veces por semana.
Masaje de relajación
Los masajes de relajación en Mandala Wellness IPS son una experiencia terapéutica enfocada en reducir el estrés físico, mental y emocional a través de movimientos suaves, rítmicos y envolventes que estimulan el sistema nervioso parasimpático. Este tipo de masaje busca restaurar el equilibrio del cuerpo y la mente, liberar tensiones acumuladas y brindar una profunda sensación de bienestar y descanso.
Indicaciones
Los masajes de relajación están indicados para:
• Personas con altos niveles de estrés, ansiedad o agotamiento.
• Dolores musculares leves ocasionados por tensión o postura.
• Trastornos del sueño o insomnio.
• Cansancio físico y mental.
• Estilos de vida sedentarios o jornadas laborales intensas.
• Quienes buscan un espacio de autocuidado y conexión interior.
Beneficios del Masaje de Relajación
• Reducción del Estrés y Ansiedad: Estimula la producción de endorfinas y serotonina.
• Alivio de Tensiones Musculares: Libera contracturas suaves y mejora la movilidad.
• Mejora de la Circulación: Favorece el flujo sanguíneo y linfático, oxigenando mejor los tejidos.
• Equilibrio del Sistema Nervioso: Ayuda a reducir la frecuencia cardíaca, mejorar la respiración y promover el descanso profundo.
• Estimulación del Sistema Inmunológico: Un cuerpo relajado responde mejor ante agentes externos.
• Reconexión Cuerpo–Mente: Favorece la conciencia corporal y el estado de presencia.
Resultados Esperados
• Disminución inmediata de la tensión muscular y el estrés.
• Mejora del estado de ánimo y la calidad del sueño.
• Sensación de calma, bienestar y ligereza corporal.
• Aumento de la energía vital y claridad mental.
Contraindicaciones
• Infecciones activas o fiebre.
• Procesos inflamatorios agudos o traumatismos recientes.
• Enfermedades cardiovasculares no controladas.
• Trombosis venosa profunda.
• Embarazo en etapas iniciales sin autorización médica.
Recomendaciones Post Tratamiento
• Evita actividades físicas intensas durante el resto del día.
• Hidrátate bien para facilitar la eliminación de toxinas.
• Escucha a tu cuerpo: Si sientes necesidad de descanso, permítelo.
• Evita comidas pesadas o muy estimulantes inmediatamente después.
• Respira profundo y disfruta de la calma lograda.
Los masajes de relajación en Mandala Wellness IPS son más que una técnica: son un ritual de reconexión contigo mismo. Nuestro enfoque consciente, profesional y profundamente humano te brinda una pausa necesaria para sanar desde adentro, recuperar el equilibrio y recargar tu energía vital.
Complementa con:
• Sueroterapia antiestrés o relajante
• Aromaterapia o terapia floral
• Masajes con pindas herbales
• Baños de ozono o hidromasaje
• Meditación guiada o mindfulness
• Sesiones de spa sensorial
